22 - 28 июля
5 - 11 августа
ТРАНСФОРМАЦИЯ
семинар
ИСКУССТВО УПРАВЛЯТЬ СОБОЙ
Вы научитесь управлять своим ресурсным состоянием и адаптироваться к переменам без истощения своих внутренних сил
Современный мир принес нам очень много благ и свобод, но и отнял самое важное – гармоничную и уравновешенную жизнь. Мы живем и работаем в огромном напряженном потоке информации, в ситуации постоянной нехватки времени для принятия взвешенных решений, в режиме постоянного стресса, постоянных изменений. А ведь еще надо уделить время семье, оставить время на себя, свое здоровье, свой рост и развитие. Как же это реализовать?
Ответ и прост и сложен одновременно – надо себя трансформировать. Мир изменился очень быстро, но мы, наш образ мышления, наше восприятие своего тела, энергии и сил, понимание взаимосвязей между ними, - они еще из прошлого. Чтобы снова радоваться жизни надо измениться, не усовершенствоваться, а именно измениться, т.е. собрать себя заново, выработать новые навыки, новые способы мышления, дыхания, движения. А для этого нужен правильный инструмент.
И технология.
Этот инструмент и технологию мы и будем изучать на семинаре «Трансформация». Она объединяет в себе современные научные подходы Запада и традиционные трансформационные практики Востока.
Это технология про:
способы думания - каким способом мышления надо пользоваться для решения жизненных задач и достижения поставленных целей
как научиться управлять самим собой и своей энергией
ресурсную базу - как усилить, сохранить, правильно расходовать свои силы
как научиться прогнозировать свое будущее
Для кого этот семинар?
-
Вы находитесь в состоянии постоянного стресса и не можете расслабиться
-
Вы не можете адаптироваться к резкой смене ситуаций на работе - любой стресс, любая нестандартная проблема выбивает Вас из колеи
-
Пытаетесь отлынивать от работы насколько это возможно
-
Вас преследуют смены состояний - от предельно рабочего до полной апатии и саботажа
-
Вам тяжело творчески и нестандартно мыслить
-
Не можете воспринять и обработать большой поток информации, у вас путаются мысли, некрепкая память
-
Долго не можете собраться с мыслями, чтобы начать что-то делать
-
Не можете восстановить силы и энергию, а обычные способы восстановления как сон, спорт, путешествия, пассивный отдых не помогают
Программа семинара
1
Утро. Вводная лекция
Вечер. Системный подход к организации самого себя
2
Утро. Как получать энергию из окружающей среды. Правила и принципы Цигун
Вечер. Как отказаться от старого, чтобы получить новое?
3
Утро. Взаимосвязь геометрии тела и правильной циркуляции энергии
Вечер. Понимание и чувствование своего тела
4
Утро. Выстраивание плоскостей тела: передней, задней, боковых
Вечер. Формирование ресурсного состояния
5
Утро. Понимание меры и пределов возможностей человека (тела, энергии, психики, ума)
Вечер. Использование освоенных практик для балансировки психофизического состояния
На семинаре Вы освоите:
Практику особого Даосского дыхания
Практику медитативного состояния сознания
Базовый комплекс даосской йоги «До Ин»
3 вида сухожильного цигун
Вибрационный цигун
Цигун «И-Цзин-Цзинь»
Цигун «5 ворот»
Нэйгун «Столб»
Упражнения психофизического тренинга
После семинара Вы:
Научитесь расслабляться без алкоголя и медикаментов
Научитесь регулировать свое ресурсное состояние
Научитесь включаться в работу без дополнительной раскачки в виде кофе, медикаментов
Научитесь генерировать силы для работы в стрессовой ситуации без ущерба для собственного здоровья
Научитесь организовывать свое тело и ум в единую структуру для работы в режиме недостатка времени
Будете знать, как адаптироваться к постоянно возрастающему информационному потоку
Будете понимать, как пользоваться своим энергетическим потенциалом и как его восполнить
Будете понимать различные способы человеческого общения, расширите возможности своего восприятия
Осознаете реальные возможности своих ума, чувств, тела для того, чтобы стать автором своего настоящего и будущего
Формат семинара
Обучение
междисциплинарный подход -
объединение традиционных восточных и современных западных методик
8 -10 человек в группе
оптимальное количество для осознанного усвоения материала
Интенсив
2 сессии в день по 2,5 - 3 часа
30 часов обучения за 5 дней
Ретрит
удаленная от цивилизации деревня без интернета и с ограниченной мобильной связью
О мастере
• 40 лет исследования, практики и преподавания
• 10 лет непрерывного обучения у китайских мастеров Чжан Сюэвина, Ван Ю Ли
и Чжана Юйшу
• Лауреат Первого Всесоюзного Фестиваля китайской гимнастики «У-шу 88 Рига»,
Всесоюзного Фестиваля Оздоровительных Комплексов Киев-89, Всесоюзного
Фестиваля Оздоровительных Комплексов Киев-90
• Член мультидисциплинарного Международного общества по изучению развития поведения (International Society for the Study of Behavioral Development – ISSBD
• В 2000 году в соавторстве с психологом Г. Б. Крюковым представил практическую работу по некоторым аспектам преподавания ушу детям на сессии ISSBD в Пекине
• преподавал сценическое движение для студентов ГИТИСа, ВГИКа (курс С.Ф. Бондарчука), а также для актеров студии «Эксперимент» при Молодёжном Театре на Красной Пресне
• работал с ансамблем народной песни Дмитрия Покровского
• Автор книг «Базовые формы монастыря Шаолинь», «Ушу путь к победе», «Пять стихий: искусство продления жизни», «Жесткий цигун: управление жизненной энергией в практике боевых искусств»
• Вел рубрику о воинских единоборствах в журнале «Спортивная жизнь России»
Стоимость
Игорь Красулин